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sábado, 17 de julho de 2010

Dicas!



SUCO ANTI-TPM:
- 1 colher de sopa de Extrato de soja light (ou Ades) - ½ banana - 200 ml água de côco - 5 g Anis (erva doce)

SUCO DE CLOROFILA:
- 5 gramas de broto de alfafa - 4 talos de agrião - ½ folha de couve, dente de leão (opcional) - 1 copo de água de côco

SUCO DESINTOXICANTE:
-1 talo de salsão -1 talo de agrião -1 colher de sopa de salsinha -1 copo de água de côco -1 maçã

Chás!
No combate à ansiedade, conte com chás como camomila, capim limão, erva cidreira, erva doce. Para quem sente necessidade de comer após o jantar: beba uma xícara de chá de ervas, adoçado com de mel

Gelinho de fruta
Gelinho de fruta Aproveite! Está com sede? Faça gelinho de fruta sabor limão ou maracujá! Pouco calórico e ajuda na hidratação.

Celulite
Muita água e fibra no combate do mal Água e fibras são responsáveis pela eliminação de toxinas do organismo, tornando-se ótimos combatentes contra a celulite.

Corpo e Mente!
Faça atividades que auxiliem o equilíbrio entre corpo e mente. Yoga, pilates, são ótimas opções.

Estresse
Contra o estresse recomenda-se suco de uva integral, frutas vermelhas, oleaginosas e peixes. No combate à ansiedade, conte com chás como de camomila, capim-limão, erva-cidreira e de erva-doce.

Ervas aromáticas
Ervas aromáticas contêm vitaminas e minerais que auxiliam no processo digestivo e acentuam o sabor dos alimentos

Ganho de massa muscular
Massa muscular Ganhar! Para ganhar massa muscular, aumente, na sua dieta, a quantidade de carnes magras, leite e derivados, especialmente os de baixo teor de gordura.
Dicas de Eva Suzana!

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